Sonsoles Ónega, reconocida presentadora, ha compartido recientemente su experiencia con las caries, a pesar de su hábito diario de tomar limón. Este hecho ha generado interrogantes sobre la relación entre el consumo de cítricos y la salud bucal. Expertos en odontología sugieren que, si bien el limón es beneficioso, su acidez puede contribuir al desgaste dental si no se toman las precauciones adecuadas, lo que subraya la importancia de mantener una rutina de higiene oral rigurosa y consciente.
El Debate Dental: Limón, Acidez y Caries
El 25 de febrero de 2026, la presentadora Sonsoles Ónega, de 48 años, confesó en el programa 'Y ahora Sonsoles' de Antena 3 que, a pesar de consumir un limón cada mañana, padece de caries. Esta declaración ha puesto en el punto de mira el impacto de los cítricos en la salud dental. La Dra. María Gámez, de la Clínica Dental MYCA, ha abordado el tema, explicando que el limón, aunque rico en vitamina C y antioxidantes, puede ser un factor contribuyente a la erosión dental debido a su alta acidez. La erosión ácida debilita el esmalte, la capa protectora del diente, haciéndolo más susceptible a las caries.
Las caries son el resultado de la acción bacteriana en la boca, que transforma los azúcares y carbohidratos en ácidos. Si estos ácidos permanecen en contacto con el diente, desmineralizan el esmalte. Factores como la cantidad y calidad de saliva, la anatomía dental, la frecuencia de consumo de azúcares y ácidos, una higiene oral deficiente o factores genéticos influyen en su aparición. La Dra. Gámez enfatiza que una caries no tratada puede derivar en dolor intenso, infecciones e incluso la pérdida del diente, con posibles repercusiones en la salud general, como la endocarditis.
Sonsoles Ónega ha optado por el pomelo y ha adoptado el uso de pajitas para minimizar el contacto directo con sus dientes, una práctica recomendada por los expertos. El Dr. Sam Abzarian añade que cepillarse inmediatamente después de consumir ácidos puede empeorar el daño, ya que el esmalte se ablanda temporalmente. Por ello, se aconseja esperar al menos 30 minutos y enjuagar la boca con agua. La prevención es fundamental: cepillado dos veces al día con pasta fluorada, limpieza interdental, reducción del consumo de azúcares y visitas regulares al dentista son clave. El caso de Ónega sirve como un importante recordatorio de que incluso los hábitos saludables requieren atención para evitar consecuencias inesperadas.
La experiencia de Sonsoles Ónega nos enseña que la búsqueda de la salud integral requiere un enfoque consciente y equilibrado. Si bien el limón es un tesoro nutricional, su uso indiscriminado o sin precauciones puede acarrear problemas inesperados. Es una lección sobre la importancia de informarse, consultar a profesionales y adaptar nuestros hábitos, por muy saludables que parezcan, a las particularidades de nuestro organismo. En última instancia, la clave reside en la moderación y la prevención inteligente.